Consultations en ligne

Pour répondre à la demande

J’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture de mes consultations en ligne 

Comment ça marche?

Vous me contactez via le site, par mail info@alimentationsanteminceur.ch ou par tel 079 346 48 27

Je vous envoie un lien par email avec notre heure de rendez-vous et à l’aide du lien à l’heure convenue, Skype nous met en relation. La consultation dure 1 heure. Son prix CHF 100.- Le paiement s’effectue par TWINT ou versement bancaire. Je vous transmet ensuite si besoin les documents en relation avec le sujet de la consultation par mail.

Les consultations sont basées sur votre problématique, perte de poids, problème de santé, alimentation équilibrée, régime particulier…

 

 

 

Petit déjeuner à l’hôtel

Voyager et manger sain ne sont pas incompatibles. Quid du petit déjeuner sain…

Un thé vert

1 jus de carottes, citron, gingembre (sans sucre)

Quelques légumes frais

Une petite tranche de saumon fumé

Un peu de truite fumée

Des câpres

Une coupelle de baies (framboises, myrtilles, mûres)

De quoi être en forme pour toute la matinée. Et si vous partez en ballade ou rando, n’oubliez pas de prendre quelques noix et un fruit pour votre collation si nécessaire.

 

 

Un petit déjeuner pour bien démarrer

 

Optimiser ses apports nutritionnels pour bien démarrer sa journée.

 

Boire un grand thé blanc ou vert, une infusion bio ou de l’eau. Un jus de citron dans un verre d’eau tiède… un excellent moyen de se réhydrater et d’apporter des antioxydants détoxifiants. Et même pourquoi pas une poignée de baies dans votre verre d’eau fraiche…

 

Privilégier les apports protéiques et les graisses et faire l’impasse sur les glucides :

 

1-2 oeufs coque ou mollet (l’important est que le jaune reste liquide)

 

1-2 tranche de jambon cru, ou 30 g de fromage plutôt chèvre ou brebis, ou 1 yaourt chèvre, brebis, coco, soja non sucré

 

20-30 g de noix trempées toute la nuit (noix, amandes, noix de cajou + 2 noix du brésil)