Ateliers cuisine 2020

Parce que c’est tellement plus sympathique de cuisiner ensemble, de partager nos expériences, d’apprendre comment se nourrir sainement et cuisiner simplement;

Parce que de petites astuces peuvent faire une grosse différence sur votre santé et celle de votre famille, j’ai crée pour vous une série d’ateliers.

Sur demande et dès 3 personnes j’organise pour vous un atelier cuisine avec vos copines. Inscrivez-vous par message, mail, tel…

Je me réjouis de vous faire découvrir toutes les belles idées que j’ai eues.

Mardi 8 Septembre 2020 – 18h30 

La cuisine végétarienne joyeuse. Savoir choisir les options alimentaires pour garder un bon équilibre

Mardi 13 Octobre 2020 – 18h30

Courge, champignon et raisin… on fait rentrer l’automne dans son assiette santé

Mardi 10 Novembre 2020 – 18h30

Les Superaliments… les algues, les graines germées, les antioxydants pour une vraie cuisine Santé

Mardi 8 décembre 2020 – 18h30

Avoir les bonnes bases pour Cuisinez bon, sans sucre, sans gluten, sans lactose… 

Mardi 12 Janvier 2021 – 18h30

Quelques kilos à perdre?… On commence l’année en beauté!!

 

 

Ateliers cuisine : tarifs CHF 95.- payable sur place par TWINT ou cash

Les ateliers non annulés minimum 24h à l’avance sont dus.

 

Consultations en ligne

Pour répondre à la demande

J’ai le plaisir de vous annoncer l’ouverture de mes consultations en ligne 

Comment ça marche?

Vous me contactez via le site, par mail info@alimentationsanteminceur.ch ou par tel 079 346 48 27

Je vous envoie un lien par email avec notre heure de rendez-vous et à l’aide du lien à l’heure convenue, Skype nous met en relation. La consultation dure 1 heure. Son prix CHF 100.- Le paiement s’effectue par TWINT ou versement bancaire. Je vous transmet ensuite si besoin les documents en relation avec le sujet de la consultation par mail.

Les consultations sont basées sur votre problématique, perte de poids, problème de santé, alimentation équilibrée, régime particulier…

 

 

 

La Poire

Le fruit de l’hiver. À consommer bio car plus riche en antioxydant et surtout avec la peau.

Mon idée dessert IG bas et délicieux.

250 ml de lait de coco ou amande,

2 càs de graines de Chia,

le zeste d’un citron vert,

1-2 gtes d’amande amère  

une poire coupée en petit morceau.

Mélanger le tout et laisser prendre 20 min au frigo.

Et revenez me dire si vous avez aimé. Pour moi c’est un excellent dessert quand on veut se faire du bien et retrouver une jolie silhouette

Un petit déjeuner pour bien démarrer

 

Optimiser ses apports nutritionnels pour bien démarrer sa journée.

 

Boire un grand thé blanc ou vert, une infusion bio ou de l’eau. Un jus de citron dans un verre d’eau tiède… un excellent moyen de se réhydrater et d’apporter des antioxydants détoxifiants. Et même pourquoi pas une poignée de baies dans votre verre d’eau fraiche…

 

Privilégier les apports protéiques et les graisses et faire l’impasse sur les glucides :

 

1-2 oeufs coque ou mollet (l’important est que le jaune reste liquide)

 

1-2 tranche de jambon cru, ou 30 g de fromage plutôt chèvre ou brebis, ou 1 yaourt chèvre, brebis, coco, soja non sucré

 

20-30 g de noix trempées toute la nuit (noix, amandes, noix de cajou + 2 noix du brésil)